低成本養生睡前要做的10件事

2024年3月22日 上午 09:13

睡前喝溫水我們在熟睡的時候會微微出汗,造成是水分減少。所以睡前選擇一杯溫牛奶、檸檬蜂蜜水或草藥茶。這些飲品可以幫助你放鬆身心,減輕壓力。注意不要喝太多哦。韓國奇力片 英國威馬 日本藤素 必利勁 印度必利勁 超級必利勁

睡前梳梳頭頭為“精明之府”,睡前梳頭能促進頭部血液迴圈,祛病防病。梳頭時,梳齒要貼頭皮,從前額開始向後梳到枕部,每次梳3~5分鐘。不僅可以疏通氣血;還能緩解白天的壓力、焦慮。希愛力 超級希愛力 印度希愛力 液態威而鋼 液態威 汗馬糖 永春糖

事睡前拉耳朵拉耳能護腎防衰,多拉拉雙耳,刺激到耳部反射區,就能有護腎防衰老的功效。左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後換右手,微微發熱即可。必利吉 艾力達 印度卡瑪格咀嚼片 印度樂威壯 希愛力5mg 犀利士5mg

睡前搓腳心每天搓搓腳心可滋陰降火,鎮靜安神。我們可在洗腳後,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,然後用右手指搓左腳心,用左手指搓右腳心,搓揉直到局部發紅、發熱,就算了火候。犀利士每日錠 果凍威而鋼 水果威而鋼 瀰漫之夜 惡魔丘比特

睡前泡泡腳在睡覺前泡泡腳,有助於放鬆肌肉、減輕壓力,還能提高體溫,幫助你更容易入睡。泡腳溫度控制在40度左右即可,時間控制在20分鐘。一炮到天亮 德國黑螞蟻 超級艾力達 艾力達雙效片 威格拉

睡前刷牙叩牙睡前刷牙可以清潔口腔,同時唐代名醫孫思邈主張“每日叩齒三百下”,只要輕閉口唇,上下牙齒輕輕相叩、發出敲擊聲即可。次數以36次為佳,結束後,將口中津液緩緩咽下,能固腎健脾、幫助消化。雙效威而鋼 德國必邦 美國黑金

睡前護膚睡前一定要記得護膚,首先把臉用洗面奶洗乾淨,然後按照步驟爽膚水、眼霜、精華、面霜。記得要充分按摩吸收,第二天起床臉蛋就會嫩嫩的。一炮到天亮 德國黑螞蟻 德國必邦

睡前提肛從中醫養生來看,提肛可使中氣升提、臟腑強壯,並可調節氣血、陰陽;還可以活動肛周肌肉,促進局部血液迴圈,促進排便暢通,防痔瘡等。韓國奇力片 超級艾力達 艾力達雙效片 威格拉 雙效威而鋼

睡前揉揉腹腹部是寒濕最容易停滯的部位之一,脾喜燥惡濕、胃喜溫惡寒。經常用手心按摩腹部,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。

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