1、手臂肌肉力量增強
能每天堅持做俯臥撐，好處是手臂肌肉力量增強。俯臥撐在進行的過程中需要手臂用力支撐自己的身體，在這過程中可以讓肌肉變發達，後續手臂很有力量，提重物也感覺不費勁。韓國奇力片 英國威馬 日本藤素 必利勁 印度必利勁 超級必利勁
2、血液迴圈良好
在做俯臥撐一段時間後會發現身體血液迴圈速度加快。運動是讓血液快速流動，及時輸送給需要地方可行的方式，鍛煉之後多個指標得到調節，沒有血液粘稠帶來影響，血管又暢通，器官才可以功能提高。希愛力 超級希愛力 印度希愛力 Candy b 威格拉 液態威而鋼 液態威
3、消除拜拜肉
有的人手臂有很多拜拜肉，其他部位也脂肪堆積，會影響形象，過度肥胖還是部分疾病出現的導火線。而能做到加強鍛煉，在運動過程中提高基礎代謝率，促進迴圈，把多餘能量消耗，體重才能趨於穩定，其中做俯臥撐也有這方面的作用，可以讓自己的手臂結實，肥肉減少。汗馬糖 永春糖 必利吉 艾力達 印度卡瑪格咀嚼片 印度樂威壯
4、提高抵抗力
運動作用是強身健體，想要增強免疫能力可不要久坐，在運動時可選擇的專案多，不同運動鍛煉的部位不一樣，但共同作用都是提高抵抗力。希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠 果凍威而鋼 水果威而鋼5、增強心肺功能
心肺能力提高是通過做俯臥撐可以獲得的好處，在做俯臥撐時會感覺手臂發軟，發酸，連續做了好幾個會氣喘吁吁，心跳速度快，艾力達雙效片 威格拉 雙效威而鋼 德國必邦 美國黑金
這是鍛煉的作用，可以讓心肌收縮能力提高，肺活量增強，而心肺等器官保持正常功能，對健康有促進作用。瀰漫之夜 惡魔丘比特 一炮到天亮 德國黑螞蟻 超級艾力達
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