負面情緒與多種疾病的發生之間存在關係，為了規避對身體的傷害，日常一定要學會及時宣洩情緒，避免長時間處於不良情緒下。
深呼吸
在感覺情緒控制不住的時候，建議及時離開讓自己不適的現場，同時深呼吸緩解情緒。將雙手放在腹部上，呼氣時感覺肚子往下憋、吸氣時感覺腹部慢慢鼓起，可以適當將呼吸的過程延長，保持3~5秒，對於緩解情緒有幫助。膜衣錠
傾訴
在感覺情緒不好的時候，也可以試著與朋友、家人傾訴，宣洩自己的憤怒、不良情緒，說出來之後也會感覺自己的情緒得到了很好緩解。 購買
轉移注意力
在生氣的時候，可以試著轉移自己的注意力，如進行運動、玩遊戲、唱歌等，在注意力被其他吸引後，會發現剛才的事情也沒什麼了。 價格
大哭發洩
哭其實是一種很好的宣洩方式，通過大哭可以幫助釋放負面情緒，哭完之後會覺得整個人豁然開朗。注意不要抽泣式哭泣，否則可能會缺氧。 用量
情緒對於我們的健康來說非常關鍵，日常要學會以良好的心態去面對生活，感覺情緒不對時要及時排解，不要憋著。
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