孩子積食，家長莫慌，這4種方法有效緩解積食

1、堅持運動

家長可以引導孩子多散步、多跳繩、多跳躍、多抓高的物體等方式，拉伸孩子的筋骨，鍛煉身體，讓孩子脾胃更好吸收和消化，做到日常預防積食。 綠水鬼

2、按摩腹部

家長平時可以通過按摩效緩解孩子積食。首先讓孩子平躺，家長捏住孩子的脊椎，從下而上按，再從下而上按，重複3到5次。也可以給孩子腹順時針按摩，能促進腸道蠕動，使脾胃能正常運輸，但注意不要剛吃完就按摩。 20mg

3、食療調脾胃

孩子長時間積食不消化，會影響到營養的吸收和供給，家長趁早幫娃調理好脾胃功能，促進食物的消化和吸收，這樣才能促進孩子的生長發育，如雞內金、山楂、山藥、沙棘等具有食材，可以強健脾胃、提高食欲、加速食物消化、調節脾胃運化的作用。

4、清淡飲食

家長沒有合理地控制孩子的飲食，如若孩子出現積食，就會削減脾胃運作功能，導致消化功能紊亂，身體免疫力低，易生病。孩子的飲食講究清淡，切勿重鹽、重糖、重油等加重腸胃負擔的飲食習慣。除了清淡飲食之外，還多給孩子補充當季水果蔬菜，膳食纖維有利於孩子排便，加速新陳代謝。