很多老年人到了一定的年紀，身體機能就會逐漸下降，性生活能力也會隨之下降。雖然有些老年人認為這是正常的生理現象，但其實性生活能力的減退，對於老年夫妻來說也是一種健康隱患。
老年人由於身體機能下降，如果進行性生活時動作不夠嫺熟，很容易引起一些意外，比如勃起不硬、早洩等情況的發生。這不僅會讓老年夫妻產生不滿情緒，還會影響到身體健康。
所以很多老年夫妻都會採取一些措施來進行彌補。比如服用一些藥物、增加性生活頻率、做一些有氧運動等等，但是這些方法並不能從根本上解決老年人的問題。
老年人該如何進行夫妻生活？
1、找準時間
如果老年夫妻在進行夫妻生活時找不到合適的時間，很容易導致夫妻生活品質下降，甚至會影響到老年夫妻的感情。所以老年人進行夫妻生活時要注意找準時間，選擇在自己心情愉快、身體狀態良好的時候進行。
如果老年夫妻在早上進行夫妻生活，可以選擇在吃完早餐後或者吃完午飯後，這樣不僅可以讓身體得到充分的休息，還能起到暖身的作用。而且在早上進行夫妻生活時，可以幫助老人消除疲勞，讓老人精神狀態更好。
晚上進行夫妻生活可以提高睡眠品質。因為老年人的睡眠時間較短，如果能夠在晚上進行性生活，就能夠使身體得到充分的休息。而且老年夫妻在晚上進行性生活時還能夠釋放身體壓力，釋放不良情緒。這樣就能有效地促進夫妻之間的感情，從而提高性生活品質。
2、做好準備工作
在性生活之前，一定要做好充足的準備工作。首先，老年夫妻在進行夫妻生活之前，一定要保持心情舒暢。其次，老年夫妻在進行夫妻生活時，最好選擇相對安靜的環境，因為這種環境能夠讓老年夫妻更加放鬆。再次，老年夫妻在進行夫妻生活時，最好不要過度使用藥物，否則會引起身體不適。
最後在進行夫妻生活時還應該注意動作的輕柔與緩慢，避免給老人帶來不適症狀。
3、控制好頻率
有些老年人認為，夫妻生活次數越多，越有利於身體健康。頻繁的夫妻生活，對於男性的前列腺來說是一種損傷。
對於女性來說，也會導致陰道鬆弛和分泌物增多，這不僅會影響到夫妻生活的品質，還會對女性的陰道健康造成危害。
雖然說頻繁老年夫妻進行性生活會導致身體出現一系列的不適症狀，但是這並不意味著老年人就不可以進行性生活。只要選擇正確的性生活方式，就能讓老年人獲得一些其他方面的好處。
4、注意姿勢
由於老年人的身體機能下降，所以在進行夫妻生活時一定要注意姿勢，不要太過於激烈。這樣才可以避免一些意外的發生，而且也能讓老年夫妻之間的感情變得更加深厚。還可以適當的使用一些潤滑劑來增加性生活的感覺，這樣能夠有效地解決一些老年人不容易勃起的問題。
5、學會放鬆心情
很多老年人由於不善於表達自己的情感，所以經常會出現一些尷尬的局面，比如在進行性生活時不會做愛撫動作，或者是不願意用避孕套，讓老年夫妻產生矛盾。如果這種情況經常發生，就會導致老年人產生抑鬱和焦慮的情緒，還會影響到身體健康。
所以如果是因為心理因素導致的性生活不和諧，就要學會放鬆自己的心情，這樣就可以避免出現一些不良情緒。同時還可以適當地參加一些體育鍛煉來提高身體素質。
在性生活方面老年人一定要有耐心，千萬不要因為自己身體素質不好或者是身體不適就草草了事。同時要掌握正確的方法，這樣才能提高性生活的品質。
6、不要過於追求完美
老年人在進行性生活時，千萬不要過於追求完美，因為隨著年齡的增長，身體機能會不斷下降，所以性生活中也會出現一些意外。
如果在進行性生活時動作不夠嫺熟，很容易引起一些意外情況的發生。比如勃起不硬、早洩等情況的發生。所以在進行夫妻生活時一定要儘量放輕鬆，不要過於緊張。
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