心臟最怕的5事，你可能每天都在做

1、錯誤飲食方式

很多人覺得生活已經很苦了，所以要滿足自己的口腹之欲，飲食上特別放縱，但這個行為會讓心臟壓力很大。長期過度飽食會讓胃腸道負擔加重，需要更多的血液進行消化。心臟在此時就需要超負荷工作，消耗的血液>供應的血液容易導致心肌缺血。

如果攝入的是大量高脂肪食物的話，會導致血脂水準上升，容易引起斑塊、血栓，甚至是心梗發生。

2、熬夜、睡眠不足

長期熬夜睡眠不足很容易誘發急性、慢性心血管事件發生，短期睡眠不足可誘發血壓上升，但長期不足會伴有全身炎症反應、糖耐量受損，還會導致自主神經紊亂，讓新陳代謝、內分泌系統受到影響，容易引起血管收縮、血壓上升、呼吸加速等，這些都對心臟健康不利。

3、排便太用力

排便的時候過於用力會讓腹壓、血壓上升，進而讓心臟負擔加重，容易引起心絞痛、心梗、惡性心率發生。尤其是本身心血管功能不好的老年人，一定要避免用力排便。

4、煙酒不離手

吸煙除了會影響肺部健康外，還會導致血管內皮損傷、血管痙攣以及動脈粥樣硬化，容易引起心梗、腦卒中發生。

而酒精會刺激心肌導致心律失常，還可能引起心腦血管事件。一些長期酗酒的人，會出現心肌肥厚、心臟擴大，進而會出現酒精性心肌病、心衰。

5、長期壓力過大

不良情緒容易導致心理應激、交感神經興奮，讓心率加快、心排血量增加，心臟的負擔也會隨之加重。會增加多種心血管疾病的發生風險，甚至會發生急性事件。