4個壞習慣或在悄悄“偷走”男性壽命

1、飲食不規律
很多男性朋友在自己的飲食方面也特別不注意，經常暴飲暴食，而且很多男性朋友也需要喝酒應酬，所以就會使自己的飲食特別不規律，大家都知道，這對腸胃的損害是非常大的，而且不利於腸胃的消化與吸收，使得身體出現各種各樣的慢性疾病，所以想要健康長壽的話，一定要注意養成良好的飲食習慣，多吃一些粗糧水果蔬菜。

2、缺乏運動
缺乏運動是導致許多健康問題的原因之一，例如肥胖、高血壓、心臟病和糖尿病等。這些健康問題會增加男性患心臟病或中風的風險。因此，為了保持身體健康和長壽，男性應該每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

3、嗜酒如命
雖說女性也有喝酒的情況，但男性喝酒的頻率明顯更高。朋友間的聚會、工作時的應酬，都少不了要喝酒，甚至一些男性還養成了嗜酒的習慣，一天不喝渾身難受。
而經常性的喝酒，可增加肝臟的負擔，誘發脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。而且大量喝酒，酒精可刺激胃、腸道黏膜，也會增加這些器官的發病風險。

4、睡眠不足
睡眠不足會對身體造成很多的惡劣影響，比如思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、會失去平衡等等。更會降低免疫力從而增加患病的風險，還有可能導致高血壓，體重增高，糖尿病等病，所以一定要養成按時就寢的良好習慣。。
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