4個長壽秘訣分享給你

運動和吃飯一樣重要

運動和吃飯一樣需要被當成生活必需的部分。不論是什麼年齡段的人，都需要根據自身的身體素質去選擇適合自己的運動，最好是每天進行。自己年輕時候常做的運動是跑步，打球，年紀大了之後，常做的是跑步、快行和健身等。

學會呼吸

正確的呼吸應該是腹式呼吸，通過橫膈活動來增強肺通氣量。在吸氣的時候將腹部慢慢隆起，呼氣時讓腹部下陷，每日可進行多次鍛煉。注意吸氣後可稍作停留，不要立即呼氣。

老人作息要像小鳥一樣

老年人應該保持天黑睡覺、天亮起床的小鳥作息，最好在夜間11.30-7點保持睡眠狀態，然後中午再睡半小時，這樣就能保證每天八小時了。要保持規律的作息習慣。

生活有目標

生活中有目標和追求的話，更有助於讓人獲得長壽。不少長壽老人在退休後依舊會堅持工作，為一個目標而服務，這樣一來對周圍不愉快的事情就不會太在意了。

總的來說，長壽是由多種因素共同作用下形成的結果，與眉毛長短是沒有關係的。想要長壽不妨養成良好的生活習慣。