如何保護攝護腺

在中醫和西醫的雙重視角下，我們發現有四種食物對攝護腺健康特別有益；

番茄 ：含有豐富的番茄紅素，這是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助減少攝護腺細胞的氧化壓力； 南瓜子 ：富含維生素E和鋅，有助於改善攝護腺功能；

深海魚 ：如三文魚、鯖魚等，富含Omega-3脂肪酸，對減少炎症和保護攝護列腺健康至關重要； 綠茶 ：含有兒茶素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助預防攝護腺疾病；

中醫的視角

在中醫理論中，攝護腺健康與“腎”的功能密切相關；腎藏精，主生長、發育和生殖；因此，中醫會推薦一些藥膳和藥方來滋養腎精，如：

六味地黃丸：這是一種經典的補腎中藥，適用於腎陰虛的症狀，如腰膝酸軟、五心煩熱等； 用量：一般建議每天兩次，每次9克； 禁忌：感冒發熱、濕阻脾胃時不宜使用；

運動建議

適當的運動也是保持攝護腺健康的重要方式；推薦的運動包括：

快走：每天快走30分鐘，有助於促進血液迴圈，減少攝護腺疾病的風險； 深蹲：能夠增強盆底肌肉，對攝護腺有良好的保健作用。