每天堅持踮腳的人，六大好處不請自來

中醫認為“五臟調和、疾病不來找”，經常地踮腳，可以帶來多個健康好處。

1、增強腿部肌肉力量

踮腳能鍛煉腓腸肌和比目魚肌，能夠更好地強化腿部肌肉力量。

2、預防下肢靜脈曲張

堅持踮腳能促進血液的迴圈，預防血栓和血管堵塞，還能減少下肢浮腫風險，預防下肢靜脈曲張。

3、促進全身血液迴圈

踮腳動作屬於有氧運動，離不開能量供應和血液流通，經常踮腳能促進人體內血液的迴圈，預防血管堵塞和血栓。

4、讓身體變得更輕盈

踮腳能促進體內脂肪的燃燒，配合規律呼吸的話能讓身體變得更加輕盈。

5、人的氣色變得更好

久坐不動或不喜歡運動的人，自身代謝慢，代謝廢物無法及時排出，相對臉色更差一點，而經常踮腳有助於促進血液的迴圈，讓氣色變得更好。

6、改善身體彎腰駝背

很多人長期工作姿勢不佳，可能會有彎腰駝背的趨勢，堅持踮腳能刺激膀胱經，緩解腰酸背痛，改善彎腰駝背等症狀。

踮腳時注意做好這4點，健康效果或翻倍

踮腳似乎是舞蹈演員們經常會做的一個動作，但普通人堅持踮腳也有一定的養生效果，建議踮腳時要注意下麵這幾點，以便獲益更多。

1、踮腳時間不宜過長

踮腳雖然能獲益，但要避免時間過長，以免腳關節負擔過重，建議每天踮腳十分鐘左右即可。

2、穿著軟底鞋子更佳

踮腳最好選擇軟底的鞋子，以免影響血液迴圈，導致腳部受傷。

3、過後記得按摩放鬆

踮腳的動作會鍛煉到肌肉，運動後記得要按摩放鬆一下。